Hoje eu vou te mostrar como o Yoga pode te ajudar a eliminar diversos problemas da sua vida sem utilizar remédios, praticando apenas 20 minutos por dia.
Se você tem pelo menos um desses pontos, o nosso curso é para você!!!
O Yoga é ideal para você que está cansado de viver na inércia de uma rotina desgastante e está buscando um estilo de vida mais saudável. Não importa se você nunca praticou nenhum tipo de atividade física, pois você pode começar com o nível mais baixo e ir aprimorando a prática gradativamente.
Você vai poder praticar no conforto da sua casa ou no local que você se sinta mais à vontade. É uma técnica segura para para todas as idades, pois são trabalhos movimentos mais lentos e precisos.
Você já conhece os benefícios da prática de Yoga? Vou te falar agora!
Com o aumento da consciência corporal, você passa a sentir os sinais de tensão muscular. Desta forma, é possível corrigir alterações, como contraturas, para que a estrutura muscular fique relaxada, sem causar danos à coluna e articulações do corpo.
A meditação praticada no Yoga faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente dos problemas, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem-estar e equilíbrio da mente.
O casal passa a ter maior sensibilidade durante o contato íntimo, devido a maior capacidade de relaxar. Com o aumento da concentração e alívio da ansiedade, problemas como dificuldade para atingir o orgasmo, disfunção erétil, ejaculação precoce podem ser controlados.
Por conta do controle da ansiedade, a vontade de comer diminui e consequentemente você irá ingerir menos calorias. Os exercícios e posições realizados, também auxiliam na perda de gordura, mas isso varia de acordo com o estilo praticado.
Além de causar relaxamento e tranquilidade, facilitando uma boa noite de sono, o Yoga aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono, deixando-o com mais qualidade e profundidade.
O Yoga, pode melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos, isso ajuda a melhorar o desempenho do corpo para atividades diárias, aumentando a massa magra e deixando o corpo em forma, com maior definição e tonicidade muscular.
MAS POR QUE EU DEVERIA PRATICAR YOGA?
POR QUE EU DEVERIA PRATICAR YOGA?
Veja nas reportagens abaixo como o Yoga pode ser benéfico a sua saúde
Estudo realizado pelo Group Health Research Institute, em Seattle, nos Estados Unidos, com 228 participantes, mostrou que a prática das posturas e dos exercícios de respiração da ioga previne e alivia as dores crônicas nas costas, principalmente lombares.
Estudo internacional mostra que métodos como ioga e acupuntura são eficientes contra a doença. Oito em cada dez mulheres com câncer de mama se valem de técnicas como a acupuntura, a ioga e a meditação para aliviar os efeitos colaterais das medicações, da radioterapia e da quimioterapia. Em muitos casos, porém, a utilização desses métodos acontece de forma aleatória, sem bases mais consistentes sobre sua real eficácia. Agora, a entidade Sociedade para a Oncologia Integrativa lançou um conjunto de orientações sobre o que realmente funciona.
VEJA ALGUMAS FAMOSAS QUE PRATICAM YOGA
Fávia Alesanda
Flávia Alessandra ganhou um reforço de peso em seu treino de ioga. A atriz contou com a ajuda da filha caçula, Olívia, de oito anos, e um grupo de amiguinhas
Grazzi Massafera
Aos 38, Grazzi dá aulas de Yoga há mais de 13 anos para manter a forma física e o auto conhecimento:
“Os principais objetivos são atingir clareza mental, aumentar a concentração e ter um corpo forte, flexível e com mais energia”
Gisele Bundchen
Aos 39 anos, em entrevista a Vogue francesa, a top admite que a prática do Yoga a salvou quando ela era adolescente.
E que poderia, segundo ela, curar muitos males da nossa sociedade. Pratica Yoga com seus Filhos.
Aqui está uma pequena amostra do que você vai
Encontrar em cada capítulo do E-book
Capítulo 1: Perguntas Mais Frequentes Sobre Yoga;
Capítulo 2: Yoga e Exercício;
Capítulo 3: A Filosofia Do Yoga;
Capítulo 4: Tirando o Máximo Proveito do Yoga Para Sua Saúde;
Capítulo 5: As Motivações Para Praticar Yoga;
Capítulo 6: Encontrando a Aula de Yoga Adequada;
Capítulo 7: Benefícios do Yoga Para Empresários;
Capítulo 8: Práticas Seguras de Yoga;
As técnicas apresentadas nesse guia foram testadas e aprovadas por mim e também por diversos profissionais de yoga de todo o mundo.
Quem precisa deste guia passo a passo?
SE VOCÊ RESPONDER SIM A QUALQUER UM DOS ITENS ABAIXO, VOCÊ PRECISA …
Você está procurando melhorar seu conhecimento sobre yoga?
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Esta lista de consulta é uma checklist útil que facilita iniciar o treinamento.
Divide o eBook inteiro em etapas fáceis de seguir, para garantir que você tenha todos os destaques ao seu alcance.
Mapa Mental
Algumas pessoas aprendem melhor olhando para um mapa mental. O mapa mental oferece uma visão geral de tudo abordado no eBook.
Você também pode imprimi-lo para referência rápida sempre que precisar!
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Hatha Yoga
É a “ioga clássica” composta de posturas, técnicas de respiração que estimulam a energia do corpo. É beneficial como redução de ansiedade, melhora do sono, aumento da flexibilidade e melhora do sistema imunológico.
Ashtanga Vinyasa Yoga
A mais desafiadora para o corpo, o Ashtanga possui seis séries de prática. Trabalha o corpo de forma integral, pois contempla todos os grupos musculares e suas aptidões: força, resistência e flexibilidade.
Hot Yoga
É praticada em uma sala aquecida a até 42 graus, e tem uma sequência fixa de posturas. O calor ajuda a relaxar a musculatura, para torná-la mais flexível.
Iyengar Yoga
Preza pelo alinhamento pleno das posturas e utiliza equipamentos como cadeiras, cintos, cabos de madeira, almofadas, blocos de EVA e outros objetos que facilitam essa prática.
Mas há um problema… essa oferta não estará aqui por muito tempo, existe um limite de vagas para esse projeto, e é muito provável que você não tenha mais acesso a esse material novamente!
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É hora de decidir se você querer mudar radicalmente sua vida!
Você pode até continuar com todas essas dores e problemas psicológicos, achando que eles irão se resolver como um passe de mágica. Mas nós sabemos que isso não existe.
Ou você pode tomar a decisão mais sábia da sua vida…
Você tem o poder de resolver todos esse problemas, fazendo parte da nossa comunidade e aumentando a sua qualidade de vida de uma vez por todas!
PERGUNTAS FREQUENTES
A palavra yoga, vem da palavra sânscrita yuj, significa jugo ou ligação, e é frequentemente interpretada como “união” ou um método de disciplina.
O Yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos e tem como objetivo harmonizar o corpo com a mente, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (asanas) e meditação.
Yoga não é uma religião. É uma filosofia que começou na Índia há cerca de 5 mil anos.
Às vezes, o yoga entrelaça outras filosofias como o hinduísmo ou o budismo, mas não é necessário estudar esses caminhos para praticar ou estudar yoga.
Também não é necessário abdicar de suas próprias crenças religiosas para praticar yoga.
A atividade ajuda a diminuir estresse, aliviar ansiedade, reduzir inflamação, pode melhorar a saúde do coração e combater depressão. Também promove uma melhor qualidade do sono, melhora a flexibilidade, foco e o equilíbrio além de melhorar a respiração e qualidade de vida em geral.
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